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一 健康科普

夏日解暑指南

发布时间:2015-07-29    点击量:16111
       夏日防暑,老人小孩要注意。汉阳医院专家介绍,老人体温调节能力弱,不易出汗,加之老人体内水分本身就少,很容易中暑。小孩体温调节功能尚未成熟,体温变化幅度大,若无法有效防护也是易中暑人群。
  
日常预防中暑指南
温度 危险程度 注意事项
低于25℃ 注意 剧烈运动时可能会发生中暑
25℃—28℃ 警戒 运动和激烈作业时要定期充分休息
28℃—31℃ 严重警戒 避免在炎炎烈日下暴晒,注意室内温度
31℃以上 危险 高龄老人在不动的状态下也可能中暑发生危险,尽量避免外出,最好呆在室内
 
       一般来说,预防中暑要做到以下几点:穿透气性、吸湿性较好的服装;晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞,避免阳光直射;气温高时可拉上窗帘遮挡阳光;平时要加强锻炼,但尽量不要在烈日下做剧烈运动;即使不出汗也要注意补水,长时间运动后,补水的同时还要补盐;潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。
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