导读：心脑血管疾病是目前威胁老年人身体健康的头号“杀手”，由于该病变是血液引起的，所以一旦病症显现出来就很棘手，并且心脑血管疾病治疗效果慢，综合分析，预防比治疗更有必要。汉阳医院老年病科主任严翠玲教授支招广大老年朋友们，如何预防心脑血管疾病。
 
       心脑血管疾病具体指哪些疾病？

       心脑血管疾病包括心血管疾病和脑血管疾病，是一个统称。心血管疾病常指冠心病，该病是一因为供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，导致动脉血管通道变窄，造成供血不足。冠心病病症主要有心绞痛、心肌梗塞、隐性心脏病、心肌硬化和心源性猝死等。

       早期症状：突然出现气短、心慌、呼吸困难、心悸、胸闷、胸痛、憋气、胸骨后以及左部疼痛、疲劳、反复出现脉搏不齐、长期左肩疼痛等。
 
       脑血管疾病是指脑血管破裂出血或血栓形成引起的以脑部出血或缺血性损伤为导致的脑部血管疾病也被称为脑中风。多急性发作于中老年人群，病情严重者可能造成肢体瘫痪或者意识障碍。

       早期症状：头晕、偏头痛、视力模糊、常常眼前发黑、长期耳鸣、吐字不清、身体常有麻木感、流口水、流鼻血、嗜睡、记忆力减退、精力不能集中、出虚汗、心慌、全身无力、反应迟钝等。
 
       老年人如何预防心脑血管疾病？
 
       1、调整作息时间，适时锻炼
       保证充足的睡眠让你精力充沛，调节好作息时间，做一些力所能及的事情，劳逸结合，增强身体适应性及协调性。禁烟酒，适时体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极等。
 
       2、重视健康体检，健康自己掌控
       除了心态好外，预防性脑血管疾病最理想的方法就定期做健康体检，体检能早起发现疾病，为你提供健康管理依据，是预防和发现疾病的秘密武器。体检项目主要包括测量血压、血脂、血糖、血液粘度、心电图、心脏彩超、眼底检查等其他血液检查。
 
       3、调节饮食习惯，保证营养均衡
       吃饭要定时定量，不能暴饮暴食，也不能刻意节食，不要偏食或挑食，注意营养均衡。饮食要多样化，除了吃主食外，要多吃水果蔬菜，还要肉类、蛋白质也要适量补充，要保证食物低脂低糖低盐，多。
 
       4、保持良好心态，生活更加惬意
       好心态能帮助你改善身体健康，在轻松的心态下才会有身心健康，千万不要为一些鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。